Qu’évoque la rentrée pour vous ?

Il est vrai que les vacances, avec leur douceur et leur insouciance, sont un moment privilégié pour se ressourcer. Mais c’est précisément parce qu’elles ont une fin que nous les apprécions autant. D’ailleurs, des études montrent qu’au-delà de trois semaines de vacances, notre QI commence à diminuer légèrement. Pour le Dr Frédéric Saldmann, des vacances trop longues le feraient chuter de 20 points. Il est donc temps de remettre notre cerveau en marche !

La rentrée : un renouveau bénéfique

Les jours raccourcissent, les températures baissent, et l’automne s’annonce avec ses couleurs chaudes et apaisantes. Ces changements naturels nous invitent à ralentir, à adopter un rythme plus serein, en harmonie avec la saison. La rentrée, c’est aussi l’occasion de repartir sur de nouvelles bases, qu’il s’agisse du travail, de l’école ou de notre organisation personnelle.

Ce moment de transition est une opportunité idéale pour réévaluer nos habitudes, se fixer de nouveaux objectifs et adopter une routine qui favorise notre bien-être, bien plus que le 1er janvier !!! Que ce soit en réorganisant son espace de vie, en planifiant ses repas pour une alimentation équilibrée, ou en intégrant plus d’activités en plein air, chaque petit pas compte.

Quelques pistes pour une rentrée réussie

1. Une bonne organisation

Gardez l’esprit libre pour gérer les imprévus (1 paquet de sucre qui se déverse dans le placard, une bouteille de lait qui coule dans le frigo, et une paire de chaussures achetée il y a moins d’un mois déjà trop petite… ) en préparant vos affaires à l’avance et en planifiant vos menus. Cela vous permettra de conserver le bénéfice des vacances et d’aborder la rentrée avec sérénité (ou presque).

2. Profitez de l’extérieur

Rien de tel qu’une promenade en pleine nature pour oxygéner son esprit et son corps. Que ce soit au bord de la mer, en forêt ou à la campagne, prenez le temps de vous reconnecter à la nature, un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer votre bien-être général. Tous les prétextes sont bons pour sortir.

3. Accordez-vous du repos 

Paradoxalement nous ne revenons pas toujours reposées de vacances, mais le changement de rythme nous fait du bien. Alors, prenez soin de vous en vous octroyant des moments de repos et en vous assurant de dormir suffisamment (la dernière lessive peut attendre un peu…). Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

4. Ré-équilibrez votre alimentation

Après les excès estivaux, glaces, apéro, beignets, apéro, barbecue, apéro … il est temps de retrouver une alimentation équilibrée, et pourquoi pas d’envisager un mois sans alcool, le fameux « Dry September ».

Privilégiez les aliments frais, riches en nutriments, et n’oubliez pas de bien vous hydrater tout au long de la journée.

5. Faites le point sur vos priorités 

Profitez de cette période pour définir vos objectifs pour l’année à venir.

• Quelles sont vos priorités cette année ?
• Qu’est-ce qui vous rend vraiment heureuse ?
• Qu’est-ce que vous voulez voir changer dans votre vie et pourquoi ?

Fixez-vous quelques objectifs (réalisables, on évite la longue liste de résolutions) :

• Mettre plus de positif dans ma vie
• Profiter du moment présent
• Reprendre une activité sportive …

Et réfléchissez au bon moyen pour les atteindre

• Est-ce un besoin ou une envie ?
• Quels sont les obstacles ?
• Qui sera là pour me soutenir ?

Prête à faire de cette rentrée un nouveau départ ?

La rentrée est une période idéale pour repartir sur de bonnes bases. Que ce soit en réorganisant votre quotidien ou en adoptant de nouvelles habitudes, chaque petits pas contribue à un mieux-être durable. Besoin d’un coup de pouce pour démarrer cette nouvelle année du bon pied ?

Je suis là pour vous accompagner : 

• Programmes de nutrition : Redécouvrez le plaisir d’une alimentation équilibrée qui soutient votre santé et votre énergie au quotidien.
• Suivi et soutien : Restez motivée tout au long de l’année avec un suivi régulier et des conseils adaptés à vos besoins.
• Des soins pour votre bien-être : Drainage lymphatique, massage relaxant ou soin énergétiques, par quoi vous laisserez-vous tentée ?

👉 Contactez-moi dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous et entamer ensemble ce nouveau chapitre de votre vie.
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