Accompagnements – Soins
Découvre l’alimentation qui te convient
À Hauterive 03270
et Vichy
Camille Karceles
O6 61 54 01 33
« Écouter son corps ça s’apprend »
J’accompagne les femmes qui sont prêtes à s’engager à se libérer
de leurs troubles digestifs et de leur dépendance alimentaire.
MON BLOG
Un calendrier de l’avent particulier
Le temps de l’avent, avant permettait de se préparer à la venue du Christ. Aujourd’hui c’est bien différent ! Et si on réconciliait partage, joie et chocolat…
Le sucre : réconfort ou besoin réel ?
Le sucre, ce ‘doudou’ d’adulte, apaise nos émotions sur le moment, mais entretient un cycle d’envies. Et si on écoutait plutôt nos vrais besoins ?
Sucre invisible, dangers bien visibles
Le sucre se cache partout, même là où on ne l’attend pas ! Découvrez les astuces pour le repérer et éviter ses dangers au quotidien.
Rentrée en douceur : renouez avec l’essentiel
La rentrée, un nouveau départ pour réorganiser votre vie, retrouver votre énergie et aborder l’année avec sérénité et bien-être.
La cohérence cardiaque, les bases.
Découvrez la cohérence cardiaque, une méthode simple de respiration pour gérer le stress et améliorer votre bien-être, ainsi que des conseils pratiques.
Stop aux nouveaux régimes !
Avec les régimes l’expression 1 de perdu 10 de retrouvés prend tout son sens. Faites le point et dites stop, définitivement.
J’aimerais bien changer
4 bonnes raisons de (ne rien) changer Nous avons toutes envie de changer quelque chose dans notre vie. Parfois nous décidons même de passer à l’action, mais, souvent, rien ne se passe.
Les 3 recettes qu’on me demande le plus !
Cela fait un petit moment que je ne vous ai pas partagé de recette et bien en voilà trois. Pour l’apéritif mais pas que. Profitez bien de la saison estivale !
Les chocolats de Pâques, on craque ou pas ?
Rien de tel qu’un bon chocolat pour Pâques ! Noir de préférence, sa consommation a de nombreux bienfaits pour la santé alors craquons ensemble !
La diète méditerranéenne, un trésor pour votre microbiote !
Le régime méditerranéen est bénéfique pour la santé du microbiote intestinal, pas uniquement pour lutter contre les maladies cardio vasculaires. On s’y met ?
Vous avez des projets cette année ?
Les bonnes résolutions sont presque un rituel du passage à la nouvelle année, mais elles sont rarement tenues. Si on faisait des projets plutôt ?
Fêtes de fin d’année : Comment bien se/les préparer ?
Les fêtes de fin d’année ce sont les retrouvailles en famille, les cadeaux et … les repas toujours trop ! Si vous avez envie d’être au top cette année …
Système lymphatique stimulé, immunité boostée !
Le système lymphatique est méconnu, pourtant il joue un rôle primordial pour l’immunité. Vous voulez en savez plus ? Comprendre pourquoi ? Lisez la suite …
Le bon plan de l’été, l’eau aromatisée !
Découvrez les bienfaits des eaux aromatisées maison pour un été rafraîchissant et sain. Des recettes simples et naturelles pour une hydratation optimale.
7 astuces pour cultiver l’amour de soi
Quand avons-nous cesser d’aimer la personne que nous sommes ? Apprendre à s’aimer est-ce si difficile ? Comment cultiver l’amour de soi au quotidien ?
Libérez vous avec le Ho’oponopono !
Comment se libérer des pensées négatives, surmonter plus facilement les obstacles de la vie et retrouver la paix intérieure grâce au ho’oponopono.
Confinement : 3 astuces pour adapter son alimentation
Comment bien manger pendant le confinement ? Est-ce le moment de faire un régime ? Comment éviter de prendre trop de poids ? Vous avez des questions …
Les accords toltèques et l’alimentation
Découvrez les 4 Accords Toltèques, pour retrouver votre liberté personnelle, et apprenez à les appliquer au quotidien et notamment à votre alimentation.
Donnez-vous le droit d’aller mal de temps en temps !
Ras le bol de ce culte du bonheur et de la réussite ! J’ai des jours avec et des jours sans, et c’est OK pour moi. Mais tout le monde est-il prêt à l’entendre ?
Ma recette de blanquette de saumon
Parce que l’hiver on ne peut pas se nourrir exclusivement de raclette !!! Un plat équilibré et délicieux, à partager en famille ou avec des amis.
Balance ta balance !
Quand on veut perdre du poids, les relations avec notre balance deviennent très particulière. Alors faut il se peser régulièrement ou juste balancer sa balance.
Curry de pois chiches et épinards (recette)
Un plat complet et savoureux, des fibres, des anti oxydants, des matières grasses végétales. L’ idéal pour préparer vos intestins aux fêtes de fin d’année.
Manger tranquillement pour maigrir durablement
Parce que le « comment » je mange est aussi important que ce que je mange. Pour maigrir durablement, commençons par s’attarder sur les conditions de nos repas.
Soupe corse aux blettes et fromage frais (recette)
Une recette corse que j’apprécie beaucoup. Simple à faire, elle est très digeste (même pour moi et mes intestins chatouilleux) et complète.
Le charbon végétal, un concentré d’efficacité
Le charbon végétal est une solution naturelle utilisée aussi bien dans le domaine de la santé que dans le celui de la cosmétologie.
Faut-il manger à heures fixes pour perdre du poids ?
Un sujet qui fait débat depuis bien longtemps déjà. Vous avez un avis sur la question ? Moi oui, et j’espère bien vous surprendre. Alors lisez jusqu’au bout.
Se désaltérer pour s’affiner !
Le corps humain a besoin d’eau. Si vous cherchez à avoir une alimentation équilibrée et perdre du poids, vous devez impérativement y être attentif.
L’alimentation intuitive
L’alimentation intuitive, ou comment faire confiance à son intuition pour mieux manger. Bien plus qu’un régime à la mode, un mode de vie.
Faut-il courir pour maigrir ?
Le sport est il nécessaire pour perdre ses kilos superflus ? En tout cas il aide à ne pas grossir
à lutter contre la sédentarité. On s’y met ?
5 conseils pour choisir vos produits au supermarché !
Choisissez vos produits facilement, sans applications. Quelques conseils pour vous aider à lire les étiquettes et vous simplifier la vie.
Les 3 meilleures raisons de se faire masser (régulièrement)
Une parenthèse pour se reconnecter à nos sensations physiques, la liste de ses bienfaits est longue, je vous en présente quelques uns aujourd’hui.
Gardez la ligne en faisant les soldes !
Et si cette année on essayait de faire les magasins autrement ! Je vous propose quelques conseils pour profiter au mieux de cette journée.
Comment je vis l’approche des fêtes avec ma MICI.
Pour nous qui sommes atteints de ces maladies incomprises chiantes et inutiles (celle-là je l’ai piqué) , les repas de réveillon peuvent être source d’appréhension.
Mon expérience du régime FODMAP
Si vous aussi, vous souffrez d’une MICI, du SII ou de troubles digestifs, l’alimentation peut vous aider. Avez-vous entendu parler de la solution FODMAP ?
Bientôt un nouveau programme nutrition santé
Le PNNS ça vous dit quelque chose ? Son objectif est « l’amélioration de l’état nutritionnel de la population » et il est sur le point de changer.
MICI (RCH, Crohn) : Petits conseils à l’intention des proches
Pas facile d’en parler quand on est malade ! Mais pas évident non plus pour ceux qui nous accompagnent. Cet article est dédié à tous ceux qui nous supportent.
Le Psyllium Blond, un incomparable compagnon
Vous voulez en savoir plus sur ce produit naturel, bien connu pour ses capacités à équilibrer le transit. Pour moi c’est simple, l’essayer c’est l’adopter.
Et si il suffisait de dormir pour perdre ses kilos superflus …
Dormir, une perte de temps ? C’est ce que vous pensez … Alors n’essayez pas de perdre du poids c’est peine perdu. Envie d’en savoir plus …
Mon approche du coaching en nutrition
Parce que personne d’autre que vous ne sait ce qu’il y a de mieux pour vous, je vous accompagne dans la découverte de VOTRE propre alimentation santé.
Velouté de carottes au gingembre (recette)
Une recette dite anti-inflammatoire, pour se réconcilier avec ses intestins fâchés, ou simplement pour le plaisir. Pour l’automne ou pour l’hiver, c’est toujours un régal.
Les bienfaits du poireau
Le poireau est un vieux légume mais pas oublié, il est présent dans de nombreux classiques et surtout très bon pour notre santé.
La planification des repas
Planifier ses repas, cela n’a que des avantages, notamment celui d’alléger notre charge mentale. Mais concrètement, au quotidien, ça se passe comment ?
STOP aux régimes
Le problème des régimes c’est qu’au début ça marche. Mais après … Nous le savons tous et pourtant… Alors une bonne fois pour toute, libérez vous, dîtes stop !
14 Rue de la gare
03270 Hauterive, France
Camille KARCELES
Nutrition et Bien être à Hauterive et Vichy
Tél : 06 61 54 01 33
contact@lesateliersdecamille.fr