Le sucre : réconfort ou besoin réel ?
Le sucre, « doudou » d’adulte ! Quand vous vous sentez stressée, fatiguée, ou un peu submergée, avez-vous remarqué que votre premier réflexe est de chercher quelque chose de sucré ? Une pâtisserie, un morceau de chocolat, ou même un bonbon qui traîne… C’est...
Sucre invisible, dangers bien visibles
Sucre invisible, dangers visibles ! Vous en avez marre de jouer à « cache-cache » avec le sucre ? Vous voulez pouvoir manger tranquillement sans vous faire surprendre par une dose cachée de sucre par ici, une pincée de sucre par-là ? Pas de panique, je vous propose...
Rentrée en douceur : renouez avec l’essentiel
Qu’évoque la rentrée pour vous ? Il est vrai que les vacances, avec leur douceur et leur insouciance, sont un moment privilégié pour se ressourcer. Mais c’est précisément parce qu’elles ont une fin que nous les apprécions autant. D’ailleurs, des études montrent...
La cohérence cardiaque, les bases.
La cohérence cardiaque : la clé d’un bien-être émotionnel et physique La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress et de régulation émotionnelle de plus en plus reconnue. Simple à pratiquer, elle repose sur une respiration maîtrisée pour synchroniser...
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